Наші дані

Адресa

  • White Vkontakte Icon
  • White Instagram Icon

Телефон: (03735) 61-5-75

Email: mega.chudey1@ukr.net

59003, Чернівецька область, Сторожинецький район, с.Чудей, вул.Карпатська, 16

Святкування Всесвітнього дня психологічного здоровя. 

Конкурс малюнків серед учнів 5-9 класів

Положення

про психологічну службу у системі освіти України

Умій володіти собою

1. Пам’ятайте найкращий спосіб боротьби з душевним занепокоєнням – постійна зайнятість;

 

2. Щоб забути свої негаразди, намагайтеся зробити приємне іншим. Роблячи добро іншим, робиш добро собі;

3. Не намагайтеся змінювати або перевиховувати інших. Набагато корисніше й безпечніше  займатися самовихованням.

 

4. Кожна людина-така сама яскрава індивідуальність, як і ви. Сприймайте її такою, якою вона є. Намагайтеся знайти в людині позитивні риси. Вчіться бачити її переваги в стосунках з нею спиратися саме на ці якості.

 

5. Майте мужність від щирого серця визнати свої помилки . Не задирайте носа;

 

6. Вчіться володіти собою!Гнів,дратівливість,злість спотворюють людину. Егоїзм – причина багатьох конфліктів. Виховуйте в собі терпіння,пам’ятайте. що «рана гоїться поступово» не зациклюйтеся на дрібницях;

 

7. Будь-яка справа починається з першого кроку!

Пам’ятайте  перешкоди  нам даються для нашого розвитку.

Вправи для зняття психологічної напруженості
  • Порахуй до 10, та лише потім повертайся  до травматичної ситуації;

  • Простеж за своїм диханням. Повільно  вдихай  й на деякий час  затримай дихання. вдихай поступово,через ніс. Прислухайся до своїх відчуттів;

  • Набери склянку води,та повільно випий воду, сконцентруйся на своїх відчуттях;

  • Знайди якийсь невеличкий предмет і уважно розглянь його не менш чотирьох  хвилин,ознайомлюючись з кольором ,формою, структурою  так ретельно, щоб можна було уявити  предмет із заплющеними очима;

  • Подивись на небо,розглянь все,що ти бачиш на ньому;

  • Змочи обличчя холодною водою;

  • Вийди з того приміщення, де тебе «знайшов» стрес;

  • Виконуй фізичні вправи (біг, гімнастики, допоможи мамі по господарству);

  • Напиши листа об’єкту роздратування, але не надсилай його;

  • Зміни вид діяльності на тої,який допоможе відволіктись від проблеми;

  • Промовляй: я спокійний, я тримаю себе в руках, дуже сильно стисни кулаки, потім повільно  розслаб їх.

Поради Г. Сельє ЯК УНИКНУТИ СТРЕСУ
  • Цінуйте радість справжньої простоти  життя. Уникайте всього показного,штучного;

 

 

  • Зосереджуйтесь на світлих сторонах життя й на діях, що можуть поліпшити ваш стан. Намагайтеся забувати про тяжке й безнадійне

 

 

 

  • Навіть після нищівної поразки боротися з гнітючою думкою про невдачу найкраще за допомогою спогадів про колишні успіхи.

 

 

 

  • Визнайте, що бути досконалим у всьому неможливо,у кожному виді  досягнень є своя вершина, прагніть до неї. Задовольняйтеся цим

Практичний психолог школи провела заняття

Грані особистості

у 7 класі